در این مقاله قصد داریم روش های مراقبت از پوست در تابستان را خدمت شما توضیح دهیم پس با ما همراه باشید. پوست یک بافت خارجی نرم است در انسان بزرگترین عضو بدن می باشد. این اندام بزرگ در حفظ سلامتی بدن نقش مهمی دارد، از جمله می‌توان به تنظیم دمای بدن از طریق عرق کردن و گرگرفتگی هنگام گرم شدن ، برجسته شدن محل رویش مو در هنگام سرما و جلو گیری از عفونت و بیماری اشاره کرد.
پوست انسان از ۳ لایه اصلی تشکیل شده است که خارجی ترین لایه پوست می باشد لایه میانی پوست لایه درم می باشد که این لایه حاوی کلاژن و الاستین، فولیکول مو، غدد چربی و غدد عرق و از مهم ترین لایه های پوست است. لایه زیرین پوست هیپودرم که این لایه عامل چسبیدن پوست به عضلات و بافتهای زیرین و سرشار از عروق می باشد. برای داشتن پوستی زیبا و درخشان، تداوم در مراقبت روزانه از پوست و استفاده از محصولات مناسب از اهمیت زیادی برخوردار است.
پوست دارای انواع مختلفی دارد که هریک از آنها نیاز به مراقت های خاصی می باشد. علاوه بر جنس پوست برای مراقبت از پوست باید به آب و هرا توجه کرد و با توجه به گرما و سرمای محیط از مراقبت های لازم استفاده کرد که دراین مقاله به مراقبت های پوست در فصل تابستان می پردازیم.
روش های مراقبت از پوست در تابستان را بدانید
در تابستان به دلیل تابش شدید نور خورشید و میزان بالای اشعه ماوراء بنفش می تواند روی پوست شما اثر منفی بگذارد و پوست دچار آکنه و لک شود به همین دلیل است که باید در این فصل از پوست خود مراقبت کنید. نکات مراقبتی در این فصل شامل:
1– حتما کرم ضدآفتاب مناسب استفاده کنید
استفاده از ضد آفتاب یکی از مهم ترین روش های مراقبت از پوست در تابستان و در روتین مراقبت از پوست می باشد که برای محافظت از پوست در این فصل در برابر اشعه های خورشید از ضد آفتاب مناسب پوست به صورت مرتب استفاده کنید. استفاده مرتب از ضدآفتاب از آفتاب سوختگی، ایجاد چین و چروک ، خطوط ریز، سرطان پوست و پیری زودرس پوست جلو گیری می کند.
2– از محصولات آرایشی سبک تر استفاده کنید
در فصل تابستان به علت تعریق ، گرما و چرب شدن بیشتر سطح پوست باعث حساس شدن پوست در برابر استفاده از لوازم آرایشی می شود که آرایش سنگین می تواند از تنفس پوست جلوگیری کند به همین خاطر در ماه‌های گرم تابستان، از مرطوب کننده‌های سبک و کرم ضدآفتاب حاوی رنگدانه کمک بگیرید. این نوع محصولات به سرعت جذب پوست شده و باعث حفظ طراوت و شادابی آن می‌شوند.
3– نوشیدن آب به اندازه کافی
در مورد سوم از روش های مراقبت از پوست در تابستان سعی کنید در طول ماه‌های گرم تابستان، مصرف کافی آب برای حفظ تعادل رطوبت پوست ضروری می باشد. نوشیدن آب می‌تواند به هیدراته ماندن پوست و دفع سموم بدن کمک کند. پس بهتر است در فصل تابستان با توجه به وزن بدنتان به مقدار کافی آب بنوشید تا پوستی سالم و شفاف داشته باشید.
4– پاکسازی پوست
گرمای هوا و تعریق زیاد، پوست را مستعد جوش و آکنه می‌کند که با لایه برداری به پوست خود در این فرآیند کمک کنید. با لایه برداری کردن پوست سلول های مرده پوست از بین می روند و باعث درخشان تر شدن پوست می شوند. برای این کار می‌توانید از اسکراب‌های ملایم مناسب پوست خود استفاده کنید که بهتر است از این اسکراب ها با مشورت پزشک استفاده شود.
5– داشتن تغذیه سالم
استفاده از غذاهای سالم در طی فصل تابستان ضروری می باشد. استفاده از میوه و سبزیجات تاثیر زیادی در تامین ویتامین های بدن و آب مورد نیاز، مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی دارند که باعث تقویت کلاژن و کاهش التهاب و پوست در اثر اشعه مضر خورشید می شود. غذاهای حاوی ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه‌ای را حتما در رژیم غذایی خود داشته باشید ویتامین سی یکی از بهترین گزینه ها برای طراوت و شادابی پوست می باشند. و از استفاده غذاهای چرب، سرخ شده و فرآوری شد خود داری کنید.
6– استفاده از کلاه و عینک آفتابی
در آخرین مورد از روش های مراقبت از پوست در تابستان، حتما از کلاه و عینک استفاده کنید. علاوه بر ضد آفتاب استفاده از کلاه و عینک آفتابی در فصل تابستان برای محافظت از پوست صورت و چشم ها استفاده کنید. عینک‌های آفتابی از تابش اشعه‌‌های مضر خورشید جلوگیری کرده و مانع از ورود آنها به چشم می‌شوند و مانع از چین و چروک و گودی زیر چشم می‌شوند. کلاه‌های لبه‌دار و پهن می‌توانند روی قسمتی از صورت سایه انداخته و مانع از تابش مستقیم نور خورشید به صورت شوند.
شاید برای شما مفید باشد: روش های مراقبت از پوست در پاییز
سخن آخر
روش های مراقبت از پوست در تابستان زیاد بوده که در بالا برخی از این روش های توضیح داده شد. پوست از بزرگ ترین اعضای بدن انسان می باشد که علاوه بر زیبایی در حفظ سلامت انسان نقش زیادی دارد که پوست افراد از نظر جنس متفاوت می باشد که هر فرد باید با توجه به نوع پوست خود مراقبت های لازم را داشته باشد.
در فصل تابستان به علت تابش شدید خورشید و گرمای شدید پوست نیاز به مراقبت بیشتری دارد که در این مقاله سعی کردم نکات مراقبتی پوست در این فصل را توضیح دهیم تا شما با مطالعه این مقاله بتوانید از پوست خود به بهترین شکل مراقبت کنید.
